Просмотр ленты новостей на смартфоне перед сном может нанести вред здоровью. Свет экрана препятствует выделению гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать усталость. Мы засыпаем медленнее, в итоге намного меньше спим. Недостаток сна может привести к нарушению обмена веществ, замедленным реакциям и другим проблемам со здоровьем.
# Здоровье
Статья предлагает 10 вечерних ритуалов, которые помогут повысить продуктивность и здоровье. Среди них - прогулка пешком, анализ дня и чтение перед сном. Вечер - это время для себя, которое можно провести с пользой для личностного и профессионального развития.
Перепост